Im Alter von 2 bis 3 Jahren können die Schlafmuster von Kindern problematisch sein. Familien, deren Babys noch sehr jung sind und Schlafprobleme haben, sind vielleicht ein wenig enttäuscht, wenn sie erfahren, dass die Schlafprobleme auch noch nach 2-3 Jahren bestehen. In unserer Gesellschaft herrscht die Vorstellung vor, dass sich die Schlafprobleme irgendwie von selbst bessern, wenn die Babys größer werden.

Wir sagen immer,  dass sich ihr Schlaf nach 3 Monaten verbessern wird, dass sie schlafen werden, wenn sie 6 Monate alt sind und mit fester Nahrung beginnen. Doch leider bleiben Schlafprobleme, die im Säuglingsalter beginnen, oft auch später bestehen, nur in anderer Form.

Die Schlafexpertin Dr. Jodi Mindell sagt, dass 85 % der Babys, die nicht den nötigen Schlaf bekommen und häufig nachts aufwachen, schlechte Angewohnheiten haben, die sich bis zum Alter von 3 Jahren verändern. Eine andere Studie der Universität von British Columbia zeichnet ein noch pessimistischeres Bild und zeigt, dass diese Gewohnheiten bis zum Alter von 5 bis 7 Jahren anhalten können.

SCHLAFVERHALTEN BEI KINDERN (2 BIS 3 JÄHRIGEN)

Wenn Ihr Kind 2-3 Jahre alt ist, aber immer noch 2-3 Mal pro Nacht aufwacht und möchte, dass Sie jedes Mal bei ihm sind, wenn es aufwacht, kann Ihnen dieser Artikel helfen.

Warum weigern sich Kinder zu schlafen?

• Sie sind zu aufgeregt (z. B. durch Fernsehen, Reizüberflutung vor dem Schlafengehen, Zucker, Schokolade, Koffein)
• Irgendetwas macht ihm/ihr zu schaffen (helles Licht, lauter Lärm, Hitze, Erkältung, verstopfte Nase, spätes Abendessen usw.).
• Es kann ein sehr neugieriges und störrisches Kind sein. Vielleicht will es nicht in sein Zimmer gehen, weil es sich fragt, was alle im Haus machen.
• Es ist vielleicht noch nicht in der Lage, selbstständig zu schlafen.
• Es kann ängstlich sein und Angst vor dem Alleinsein haben.
• Die Schlafenszeit kann spät oder früh sein.
• Was auch immer das Problem ist, es kann gelöst werden, aber es sollte bedacht werden, dass diese Fähigkeiten den ganzen Tag über geübt werden müssen, nicht nur zur Schlafenszeit.

Was können Sie für das Schlafverhalten von 2- bis 3-jährigen Kindern tun?

Legen Sie eine frühe Schlafenszeit fest: Für das Schlafverhalten von Kindern im Alter von 2 bis 3 Jahren sollte die Schlafenszeit von Kindern in diesem Zeitraum spätestens um 21.00 Uhr sein. Wenn Ihr Kind tagsüber nicht mehr schläft, sorgt eine etwas frühere Schlafenszeit dafür, dass Ihr Kind nicht übermüdet einschläft, und verringert das nächtliche Erwachen.

Ihr Kind braucht in dieser Zeit immer noch 11-12 Stunden Nachtschlaf. Aus diesem Grund sollten Sie die abendliche Schlafenszeit anhand der morgendlichen Aufwachzeit Ihres Kindes bestimmen. Wenn Ihr Kind beispielsweise um 7.00 Uhr morgens aufwacht, sollten Sie die Schlafenszeit Ihres Kindes auf 20.00 Uhr festlegen, damit es die 11 Stunden Schlaf bekommt, die es braucht.

Schaffen Sie eine konsistente und lustige Routine: Mit Routinen vor dem Schlafengehen können Sie Ihrem Kind das Signal für die Schlafenszeit geben. In diesem Alter können Sie zum Beispiel die Zähne putzen, ein Buch lesen, ein Ereignis erzählen, das Ihnen tagsüber am besten gefallen hat, das Licht ausschalten und einen Gutenachtkuss geben.

Welche Aktivitäten Sie auch immer in der Routine durchführen, achten Sie darauf, dass sie immer in der gleichen Reihenfolge erfolgen. Besonders für Kinder in diesem Alter ist es sehr wichtig, dass die Aktivitäten vor dem Schlafengehen immer in der gleichen Reihenfolge durchgeführt werden.

Stimulieren Sie sie vor dem Schlafengehen: Kinder wollen wissen, was sie bei der nächsten Aktivität tun sollen, und wenn sie das wissen, sind sie anpassungsfähiger und kooperativer. Es ist schwierig, ein Kind, vor allem ein Kind, das gerade ein Spiel spielt, davon zu überzeugen, in sein Zimmer zu gehen und sich schlafen zu legen. Wenn Sie daher vor dem Schlafengehen sagen: „Wir gehen in 5 Minuten ins Bett, mach dich fertig“, wird der Übergang leichter.

Bieten Sie die Möglichkeit, zu wählen: Kinder im Alter von 2-3 Jahren lieben es, zu wählen. Welchen von deinen 2 Schlafanzügen möchtest du anziehen? Welche 2 von den 4 Büchern möchtest du lesen? Welches Spielzeug möchtest du mit ins Bett nehmen? Fragen wie diese stärken das Selbstvertrauen der Kinder und erhöhen ihre Bereitschaft zur Zusammenarbeit.

Grenzen setzen: Wenn Sie ein Kind in dieser Altersgruppe haben, verstehen Sie sicher sehr gut, was ich meine. Kinder gehen gerne an ihre Grenzen. Konsequent sein ist hier der Schlüssel. Sie müssen Bitten wie „noch ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen“, „noch ein Kuss für Papa“ oder „der letzte Toilettengang“ eine Grenze setzen. Man muss sagen, dass man sein letztes Wasser trinkt, bevor man das Licht ausschaltet, dass man zum letzten Mal auf die Toilette geht, und man muss sich unbedingt daran halten. Die einzige Ausnahme ist natürlich, dass Sie Ihr Kind, das schon auf der Toilette ist, ein letztes Mal auf die Toilette bringen, wenn es das möchte.

Wie ich bereits erwähnt habe, können alle Probleme gelöst werden, egal um welches Problem es sich handelt. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Fertigkeiten für das Zubettgehen den ganzen Tag über geübt werden müssen. Das Ziel ist es, tagsüber gute Beziehungen zu pflegen, damit Ihr Kind beim Zubettgehen kooperativ ist.

Erfolgsmodellen sind in diesem Alter sehr effektiv, um Schlafprobleme zu lösen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Kind und informieren Sie es im Voraus über alle Änderungen, die Sie vornehmen werden. Sie können zum Beispiel eine Familiensitzung abhalten. Sie können sagen: „Du machst das sehr gut, aber du musst dich bemühen, ein paar Dinge besser zu machen, und ich weiß, wie du das auf lustige Weise tun kannst.

Sie können diese Erfolgskarten mit seinen Lieblingstieren oder Cartoon-Helden dekorieren. Wählen Sie bei der Erstellung der Diagramme 3 Verhaltensweisen aus, von denen 2 Dinge sind, die er/sie bereits tut, und das dritte etwas ist, das ihn/sie herausfordert. Halten Sie alle 2-3 Wochen ein Familientreffen ab, um neue Ziele festzulegen und die Erfolgskarte zu aktualisieren.

Ihre Tabelle könnte zum Beispiel aus dem Zähneputzen vor dem Schlafengehen, dem Lesen eines Buches und dem Schlafenbleiben bestehen. Sie können diese Verhaltensweisen je nach dem Schlafproblem, das Sie haben, variieren. Beziehen Sie Ihr Kind in die Erstellung dieser Tabellen mit ein und hängen Sie diese Tabelle an einem gut sichtbaren Ort in seinem Zimmer auf. Gehen Sie diese Tabellen jeden Abend vor dem Schlafengehen durch und wenn er morgens aufwacht, wenn er munter ist. Geben Sie ihm Aufkleber für die Fächer, in denen er erfolgreich ist. Fragen Sie ihn, was er mit diesen Aufklebern gerne tun würde. Zum Beispiel in den Park gehen, auf einem Pferd reiten, in die Pizzeria gehen…

Achten Sie darauf, dass es sich bei der Belohnung nicht um ein Spielzeug handelt. Die Belohnung sollte immer etwas sein, das es ihm/ihr ermöglicht, mehr Zeit mit Ihnen zu verbringen.

Kritisieren Sie nicht, machen Sie keine Vorwürfe und werden Sie nicht wütend, wenn es ihm/ihr anfangs nicht gelingt. Versuchen Sie, ihn/sie zu ermutigen, was er/sie tun soll.

Machen Sie deutlich, was Sie von ihm/ihr erwarten. Wenn Sie zum Beispiel wollen, dass es die ganze Nacht im Bett bleibt, sagen Sie ihm das. Sie können sich auch eine Geschichte dazu ausdenken und ihn zum Protagonisten machen. Auch das wird Kindern gefallen. Sie können zum Beispiel sagen: „Jetzt hat Julia sein Buch gelesen, er geht ins Bett, Mama und Papa gehen auch ins Bett, jeder schläft die ganze Nacht in seinem eigenen Zimmer“.

Seien Sie nicht starrköpfig: Sie sind die reife Partei, seien Sie nicht stur, Sie können nicht gewinnen. Das sorgt nur dafür, dass das Verhalten, das Sie nicht wollen, fortgesetzt wird. Entspannen Sie sich stattdessen, setzen Sie sich auf Ihren Platz und seien Sie mit Ihrer Gelassenheit ein Vorbild. Ermutigen Sie zu höflichem Verhalten, um zu bekommen, was sie wollen. Sagen Sie: „Ich bleibe hier sitzen, bis du eingeschlafen bist, wenn du das Kissen wegwirfst, gebe ich es dir nicht. Und geben Sie es auch nicht.

Wenn wir als Eltern angespannt sind und wütend auf das Kind reagieren, wird es auch so auf uns reagieren.

Unterstützen Sie das Kind: Manchmal hilft Weinen den Kindern, die angestaute Energie loszulassen und sich zu entspannen. Wir können die Dinge nicht immer in Ordnung bringen. Es liegt in unserer Verantwortung, ihnen beizubringen, mit ihren Gefühlen umzugehen. Natürlich sollten wir immeyr für sie da sein. Aber wenn sie wütend werden und weinen, müssen wir ihnen zeigen, dass sie sich wieder beruhigen können.

Kleine Kinder sind sehr eigensinnige kleine Menschen. Man muss auf sie einwirken, damit sie sich ändern. Wenn sie gut geschlafen haben, wachen sie am nächsten Tag mit mehr Energie auf und sind begierig darauf, etwas zu entdecken und zu lernen. Konsequenz ist der Schlüssel. Wenn Sie konsequent sind, wird Ihr Kind am Ende des Tages wissen, dass es nicht mit Ihnen zusammenarbeiten kann und die Situation akzeptieren.

Die Schlafgewohnheiten von Kindern im Alter von 2 bis 3 Jahren sind von Kind zu Kind und von Familie zu Familie unterschiedlich, und die Lösungen können von Familie zu Familie variieren. Was man jedoch nicht vergessen sollte, ist, dass es nie zu spät ist, gesunde Schlafgewohnheiten und Schlaftraining zu erlernen.

Wir hoffen, es hilft…

Team Tirolerei